Доставка по Астане

бесплатно!

Отведение-приведение ноги стоя  301.01.01 Отведение-приведение ноги стоя  301.01.01 Отведение-приведение ноги стоя  301.01.01 Отведение-приведение ноги стоя  301.01.01 Отведение-приведение ноги стоя  301.01.01 Отведение-приведение ноги стоя  301.01.01

Характеристики

Руководство по эксплуатации [pdf, 1,6 МБ]

Сертификат [pdf, 1,3 МБ]

Отведение-приведение ноги стоя 301.01.01
Armafort

Цена с доставкой по Астане
344 910 тг.

Тренажёр на свободных весах приведение и отведение ноги, с боковыми рукоятками, с регулируемым по высоте и углу наклона валиком (винилискожа Denkart, Германия), нагрузка до 100 кг.

  • Уменьшение расстояния между рукоятями позволяет устранить избыточное раскачивание.
  • Регулировка длины рычага позволяют принять правильную точку приложения усилий на ноге.
  • Вращающийся валик устранит трение о поверхность ноги.
  • Расширенная регулировка стартового положения валика создаст напряжение и максимальную нагрузку в пиковой точке амплитуды.

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1295х810х1300

Класс точности: В Масса нетто, не более, кг: 80

Максимальная нагрузка на тренажер (с учетом массы пользователя), не более, кг 250

Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг 100

Максимальная масса тела пользователя, не более, кг 150

Порошковая окраска, возможности покраски в любой цвет по желанию

Стройные ноги с ярко выраженной фактурой мышц, свидетельствуют о качественном тренировочном процессе. Так называемая сушка, наиболее эффективна в изолированных упражнениях. На этом тренажере активно тренируются приводящие и ягодичные мышцы, бицепсы бедра и квадрицепсы.

Существует несколько вариантов выполнения упражнений на тренажере "Отведение и приведение ноги стоя". Рассмотрим технику выполнения.

Приведение ноги вперед.

1. Разместите на маятнике отягощение в соответствии с вашими физическими возможностями

2. Зайдите на тренажер и отрегулируйте длину рычага. Установите валик выше или ниже колена.

3. Отведите валик от вертикальной линии в противоположную сторону от выполняемого движения, для принятия правильного исходного положения. Отрегулируйте амплитуду движения с помощью фиксатора на оси вращения.

4. Дыхание во время выполнения упражнения произвольное.

5. Выполняйте маховое движение медленно с фиксацией ноги в максимальной точке сопротивления.

Отведение ноги в сторону, стоя лицом к тренажеру.

1. Встаньте лицом к тренажеру и упритесь бедром в валик.

2. Зафиксируйте корпус в вертикальном положении, взявшись руками за специальные ручки.

3. На выдохе отведите рабочую ногу в сторону до максимально возможного уровня.

4. Задержитесь в верхней точке на 1–2 секунды.

5. На выдохе опустите ногу. В нижней точке упражнения вы можете немного заводить рабочую ногу за опорную. Это делается для лучшего растяжения работающей мышцы и увеличения амплитуды движения.

6. Выполните заданное количество повторов на одну сторону, развернитесь и повторите на другую ногу.

Отведение ноги назад или приведение вперед, стоя боком к тренажеру.

1. Отведение ноги назад выполняется ближней к тренажеру ногой, разгибание в тазобедренном суставе.

2. Установите валик на рычаге так, чтобы он находился в подколенной области.

3. Отрегулируйте рычаг по амплитуде так, чтобы бедро располагалось параллельно полу.

4. Из исходного положения отведите ногу назад, без прогиба в пояснице.

5. Зафиксируйте ногу в точке пикового напряжения на 1-2 сек., и медленно вернитесь в исходное положение.

Приведение ноги вперед, стоя боком к тренажеру.

1. Приведение ноги вперед-вверх выполняется, также ближней к тренажеру ногой, сгибание в тазобедренном суставе.

2. Примите исходное положение.

3. Валик располагается над коленом, на бедре.

4. Движение выполняется без смещения и вращения таза.

5. Поднимите ногу максимально вверх и зафиксируйте на 1-2 сек, затем плавно опустите в исходное положение.

Возможны варианты выполнения упражнения под другими углами в зависимости от уровня подготовленности спортсмена.