Вы можете оставить свой номер телефона и мы обязательно вышлем Вам коммерческое предложение.
К тренажёру Дельта-Машина следует прибегать в ситуациях, когда требуется идеальное решение для проработки дельтовидных мышц, которые определяют рельеф верхнего плечевого пояса и его высокие функциональные показатели. Данный тренажёр позволяет проводить изолированную тренировку дельтовидной мышцы. Тренажер имеет регулировку сидения по высоте, для принятия правильного исходного положения.
Данный тренажер рекомендуется использовать, прежде всего, новичкам, так как конструкция тренажёра исключает неправильное выполнение разведения, а также сводит к минимуму риск возникновения травм.
Независимое движение рычагов позволяет тренировать каждую руку по отдельности.
Характеристики:
Цвет: RAL 9007(серо-алюминиевый).
Выполняйте упражнения в умеренном темпе, до горизонтальной линии плеча руки.
1. Сядьте на тренажер и определите высоту сидения, чтобы оси вращения находились напротив плечевых суставов. Зафиксируйте высоту сидения.
2. Разместите отягощения на накопителях в соответствии с вашими возможностями.
3. Сядьте на сидение, выпрямите спину и упритесь в локтевые подушки вертикально опущенными вниз руками.
4. Возьмитесь за ручки, поставьте ноги на подставку и разведите локти в стороны, сохраняя прямую спину. Также возможно выполнение махов с прямыми руками.
5. Выполняйте разведение рук в стороны, а не подъем рычагов вверх.
6. В верхней точки амплитуды при разведении рук, задержитесь на 1-2 сек.
7. Во время выполнения упражнения дышите свободно, без задержки дыхания.
Основная ошибка при выполнении упражнения в тренажёре – усилие осуществляется трапециевидными мышцами спины, а не дельтовидными. Чтобы избежать подобного, необходимо:
следить за неподвижностью корпуса
выполнять работу за счёт мышц плеча
во время поднятия локтей не напрягать кисти рук
не допускать ситуаций, когда локти поднимаются выше линии плеч.
В случае возникновения болевых ощущений немедленно остановитесь. Болевые ощущения, чаще всего, свидетельствуют об ущемлении суставной капсулы. Для безопасной тренировки на тренажере дельтовидных мышц, оси вращения должны находились в проекции плечевого сустава.
В случае невозможности правильного выполнения упражнения, снижайте вес отягощения и обратитесь за помощью к тренеру.
Доставляем в: Астана, Кокшетау, Степногорск, Щучинск, Атбасар, Макинск, Акколь, Есиль, Ерейментау, Акмол, Зеренда, Державинск, Аршалы, Шортанды, Астраханка, Жаксы.
Доставка по Астане 7 000 тг.
Установка 364 670 тг.
Вернуться в раздел Тренажёры
